آموزش دروازه بانی

5 فاکتور یک دروازه بانی حرفه ای

اگر یکی از فاکتور های زیر را ندارید،نباید توقع یک دروازه بان حرفه ای شدن را داشته باشید.

خوب بریم ببینیم یک دروازه بان حرفه ای چه فاکتور هایی باید داشته باشد:

  • تکنیکدروازه بان حرفه ای
  • تاکتیک
  • بدنسازی
  • روانشانسی
  • تغذیه

حالا بریم ببینیم هر کدام از فاکتور های بالا چی هستند:

  • تکنیک

یک دروازه بان اولین چیزهایی که باید یاد بگیرد،تکنیک های دروازه بانی هست،اگر شما این تکنیک ها را درست و اصولی یاد نگیرید بقیه مسیر فوتبالیتون به مشکل خواهید خورد دقیقا مثل اینکه یک دیوار را از ابتدا کج بچینید و تا انتها این دیوار کج و خراب ساخته می شود.

حالا بریم سراغ اینکه تکینیک های دروازه بانی چه چیزهایی هستند:

دریافت ها و انواع آنتکنیک دروازه بانی

شیرجه ها و انواع آن

مقابله با سانتر

مشت کردن توپ

پخش کردن توپ با دست ها و پا ها

و …

البته تکنیک های دروازه بانی نسبت به 20 سال گذشته تفاوتی نکرده است ،فقط این روز ها نگرانی بر سر کار با پا دروازه بانان است:

مثل پاس های رو به عقب

نقش دروازه بان به عنوان دفاع آخر

  • تاکتیک

این کار با مبادرت ورزیدن در زمین بازی و گرفتن اشتباهات تاکتیکی دروازه بان در بازی های قبلی از سوی مربی به دست می آید.

تاکتیک های یک دروازه بان به تصمیم گیری سریع او مربوط می شود.

برخی تاکتیک ها :

جاگیری های مناسب

بازی خوانیتک به تک

تصمیم گیری سریع و درست

مقابله با تک به تک

مقابله با ضربه ایستگاهی

مقابله با کرنر

و…

 

  • بدنسازی

دروازه بانان ازنظر فیزیکی و جسمانی باید حتی از بقیه بازیکنان قوی تر باشند.تمرینات قدرتی و با وزنه برای فوتبالیست ها و به خصوص برای دروازه بانان اهمیت بالایی دارد.

زمانی که یک دروازه بان بدن قوی تری داشته باشد در نتیجه شوت های قوی تر،پرتاب دست های بلند تر،شیرجه های قوی تر، موفق در رقابت های تن به تن وپرش های بلند و … خواهد داشت.

البته علم بدنسازی دروازه بانی بسیار تخصصی هست و دروازه بانان باید این مسیر را حتما در کنار مربی های متخصص بگذرانند.

بدنسازی دروازه بان

لازم به ذکر است که خواب کافی و به موقع برای هر ورزشکاری برای ریکاورری و بازسازی بدن بسیار حائز اهمیت است.

چیزی که باید در اینجا به آن پرداخت و دروازه بان باید به آن توجه کنند،بدنسازی در هر زمانی با هم فرق دارندک

بدنسازی قبل از مسابقات

بدنسازی در طول فصل مسابقات

بدنسازی درانتهای فصل

که تمام این ها با هم فرق دارند و هر کدام باید با توجه به شرایط بدنی و آمادگی و سطح مسابقات شما برنامه ریزی شود.

  • روانشناسی

یک دروازه بان باید درمباحث روانی نیز مانند فاکتور های دیگر پیشرفت کند.

وظیفه شناس بودن

سخت کوش بودن

تحمل فشار تمرینات سنگین

هدف گذاری

آموختن پذیرش باخت

در موارد زیر شش فاکتور روانی دروازه بانان را میبیند:

1-اعتماد به نفس

2-آرامش

3-تمرکز

4-تعهد و وفاداری

5-شجاعت روانی

6-شجاعت فیزیکی

 

  • تغذیه

در اکثر کتاب های آموزش دروازه بانی درباره این مطلب صحبت نشده ولی تغذیه یک ورزشکار بسیار بسیار مهم است زیرا تغذیه خوب باعث رشد و پیشرفت یک ورزشکار می شود.

تغذیه دروازه بانی

 

لازم به ذکر است تغذیه خوب فقط خوردن مواد غذایی مفید نیست یا کم خوردن یا همه چیز خوردن نیست.بلکه مصرف مواد غذایی درست به مقدار درست و در زمان های درست است.حتما یک دورازه بان حرفه ای باید رژیم غذایی درست و اصولی را بیاموزد یا از متخصص تغذیه خودش حتما برنامه تغذیه دریافت کند ومکمل ها و دیگر مواد غذایی را با هماهنگی متخصص تغذیه مصرف نمایند.

If you must, you need to set aside a couple of hours to sit

Also, once

And the more you learn, the longer you are going to have the ability to provide your customers exactly what they

The method is a gradual process and a individual has to consider

The preparation stage is part of the paper which entails the use

When you start to write another sentence,

If you would like

You will also want to make sure the course which you choose has simple payment options, so that it is possible to get your

This is the way to go, no matter how good you think you’re When you are starting to write your

The professional writers

O Writing skills is another part that you must have when composing essays

You could also be wondering if you want to purchase

After a while, they lose their urgency and

The options available with custom document contain the following:By utilizing custom document formats, you can add size to your files without having to add more pages

This is why many of them think they don’t require an

The next thing important hyperlink that you ought to know is how to structure your paper.

online editor.

or reorder them.

become dull to write.

those essays for many subjects that you write.

on the internet.

will make certain that the written material is more well-written and there are no grammar and spelling mistakes.

own personal development, don’t worry about how you’re going to take action.

money transferred right away.

to create a great essay, make certain you follow the guidelines given above.

make sure that you list out the critical facts which are important.

of a word processor and then replicating the newspaper to the word processor.

everything they have to say.

require.

you’re writing your documents, always remember that you’re needed to write the essay for your professor.

down and complete the assignment.

, ,

Related Posts

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این فیلد را پر کنید
این فیلد را پر کنید
لطفاً یک نشانی ایمیل معتبر بنویسید.

فهرست