گلری که آرامش دارد:
1-در شروع مجددها و ضد حمله و…خیلی خوب میتواند عمل کند
2-بهترین عملکرد میتواند داشه باشد
3-راحت میتواند در مواقع لازم بازی را آرام کند
4-قابل اعتماد تر و با تجربه تر به نظر میاید
5-در فشار مسابقه میتواند بهترین تصمیم را در سریع ترین زمان بگیرد
6-اضظراب را راحت از خود دور می کند
راه هایی برای افزایش آرامش

◊مثبت اندیش باشید و کنترل تنفس داشته باشید

◊حرکات کششی انجام دهید

◊تجسم کردن را یاد بگیرید

◊برای تمرین و مسابقه سر وقت حاضر شوید

◊راحت و اصولی قبل از بازی گرم کنید

◊هنگامی دچار اضطراب می شوید یک لحظه تصور کنید الگو شما (مثلا کاسیاس) اگر بود در این شرایط چیکار می کرد

◊بپذیرید که شکست هم جزئی از فوتبال هست پس آرام باشید و از اشتباه های خود درس بگیرید

◊لبخند معجزه می کند

 

, ,

Related Posts

1 دیدگاه. ارسال دیدگاه جدید

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این فیلد را پر کنید
این فیلد را پر کنید
لطفاً یک نشانی ایمیل معتبر بنویسید.

فهرست