پرتاب دست دروازه بان

برای داشتن پرتاب دست قوی،یک دروازه بان باید دو فاکتور را رعایت کند:
1-تکنیک پرتاب صحیح
2-تقویت عضلات درگیر

البته باید یادآوری کنم که سه نوع پرتاب دست داریم:
پرتاب دست کوتاه برای هم تیمی خودتون که فاصله کمی با شما داره مثلا حدود 5 تا 10 متر با شما فاصله داره
پرتاب دست متوسط برای فواصل بالای 10 متر، بیرون 18 قدم
پرتاب دست بلند برای فواصل بلند مثلا تا وسط زمین
که تکنیک هر کدام از موارد بالا با هم متفاوت هست.