به جایه اینکه ۲_۳ سال یا حتی بیشتر وقت بزلرید و خیلی تجربه های رو کسب کنید،ما تو این دوره سرعت پیشرفت شما رو چند برابر میکنیم.

۹ درس استثنایی

به صورت فایل ویدئویی

دوره ای که برای یک عمر کافیست! 

شما به عنوان دروازه بان آیا می دانید:

• یک دروازه بان چند دقیقه باید گرم کند(که هم خوب آماده بشه و هم خسته نشه)؟
• چه حرکات و تمریناتی را در این زمان باید انجام دهد؟
• ترتیب این حرکات به چه صورت است؟
• هر حرکت را باید چند مرتبه انجام دهد؟
• فاز های گرم کردن کدام هستند؟
• چه تمریناتی را باید با توپ انجام دهد و چه تمریناتی را بدون توپ؟
• حتی اگر دیر شد و وقت کافی نبود باید چه تمریناتی را انجام دهید؟
• حتی اگر آمادگی بدنی لازم را نداریم به چه صورت باید گرم کنید؟
• و ده ها سوال دیگه…

جواب تمامی این سوال ها در این دوره هست!

سرفصل ها و توضیحات تکمیلی در پایین همین صفحه می توانید،مشاهده کنید 👇

• شرایط: این دوره فقط مخصوص دروازه بانان در هر رده سنی است.
• وسایل مورد نیاز برای این دوره:توپ -طناب- دو عدد بطری آب معدنی-کش cx
• تعداد جلسات: 25 جلسه تمرین مختلف در ماه که همه برنامه ها با هم متفاوت هست.
• مدت زمان هر جلسه تمرین:60 تا 75 دقیقه تمرین
• برنامه تغذیه برای هر دروازه بان جداگانه طراحی میشود.
• با بیش از 244 نفر شرکت کننده

توضیحات تکمیلی در پایین همین صفحه.