پکیج تمرینات پیش فصل دروازه بانان


یک ماه علمی و درست تمرین کن و نتیجه اش رو ببین!

توضیحات

 





برای شروع یک فصل رویایی باید آجرهای اولتو درست و اصولی بچینی باید پیش فصل مسابقات رو با برنامه ریزی دقیق پیش ببری به چند دلیل:

1- در زمان فصل مسابقات به اوج عملکرد خود رسیده باشید.

2-اگر قرار است به جایی بروید و تست بدید باید بالاترین عملکرد خودتونو داشته باشید.

3-در زمان فصل مسابقات انقدر بدن آماده و خوبی داشته باشید که به راحتی مصدوم نشید.

در این دوره چه اتفاقی قرار بافته:

1- بعد ثبت نام شما در دوره یک فرم آنالیز شخصی و بدنی برای شما ارسال میشه و یک تست بدنی از شما گرفته میشه تا میزان آمادگی و سطح شما سنجیده بشه.

2-در این برنامه به شما برنامه هفتگی داده میشه به مدت یک ماه و به شما گفته میشه که هر روز چه تمریناتی باید انجام بدید و حتی شاید لازم باشه بنا به میزان سطح شما برنامه ی بعضی روز های شما دو مرتبه در روز باشد.

3- برنامه بدنسازی با وزنه برمبنای تیپ بدنی شما و احتیاجات بدن شما ظراحی میشه.

4-برنامه غذایی بر مبنای بدن شما طراحی میشه و در برنامه غذایی بدون اینکه بخواهیم هزینه زیادی پرداخت کنیم به میزان کافی پروتثین ها،کربوهیدرات ها و چربی ها را به بدن میرسانیم. در مورد مکمل هم اگر بدن شما نسبت به اهداف شما نیاز باشه براتون تجویز میشه.

5-حتی در این دوره برنامه تمرینات هوازی خواهید داشت.شاید فکر کنید دروازه بان هستید و به تمرینات هوازی احتیاج ندارید ولی ما بهتون میگیم که په میزان احتیاج دارید و چه تمریناتی را باید انجام بدید.

6-برخی تمرینات گلری هم برای آمادگی بدنی شما داده میشه تا در این دوره به حداکثر آمادگی خودتون برسید.

ظرفیت این دوره فقط 20 نفر است و قرار کنار هم به بالاترین میزان آمادگی خود در این مدت برسیم.

بعد از ثبت نام در دوره و تکمیل فرم ها و تست ها برنامه به مدت 2 تا4 روز بنا به میزان آمادگی و تیپ بدنی و هدف شما طراحی و تنظیم میشه و براتون ارسال میشه.

یک سال رویایی برای خودت بساز

 

 

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “پکیج تمرینات پیش فصل دروازه بانان”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

فهرست